あなたは信じないかもしれませんが、
私は子どもの頃から極端に
［人見知り］なんです。
加えて、対人対応には極端に緊張します！
幸い、学校を卒業して、
飲食業（ホテルマン）に就職しましたので、
職場では俳優のごとく、
高級ホテルの最高のパフォーマンスを
練習できたのです！
職場での私の対人対応を知っている人は、
「嘘つくなよ！」
「彼に人見知りなんてないよ！」
と言うでしょうが、
その実、極端に対人対応は苦手なのです。
初対面の人の前では、緊張して
うわずってしまうのです。
そこで、自分でつかんだ
緊張をほぐすワークショップを
常に使ってきました！
そんな、独自と思ったトレーニングを、
かの有名な【中村天風氏】が、
アドバイスしている書籍を発見しました！
緊張をほぐし、うわずった状態を
ほぐす方法とは何か…
まず、大前提として、【緊張】とは、
心が張りつめ、身体がこわばり、
筋肉が異常に硬くなる状態
俗に言う「固まった状態」です。
【うわずる】とは、
興奮や緊張で、思い通りに動けない状態です。
落ち着きがなくなり、
声の調子が不自然に高くなり、
人との受け答えが乱れてしまう状態です。
こんな状態を改善するために、
中村天風氏はこのように言っています。
緊張してうわずると
・本来の人格が何％かキャンセルされてしまう
・うわずると、横隔膜が上昇して、肩が上がってしまう
・体内からのエネルギーが漏れてしまう
これを防ぐには、
・肛門を締める
・肩を下げる
・肩の力を抜く
・下腹部に力を入れる
こんな体勢を取りなさい！と教えてくれています。
私はまさしく、こんな体勢を常にして、
緊張を防ぎ、うわずりを解消してきました。
天風氏は、この体勢を
［クンバハカ］と読んでおられたようです！
意味は、瓶（びん）に水を満たした状態だそうで、
水を一滴も漏らさない体勢だそうです。
私も意識せずコレをやってきて
緊張を解きほぐしてきました！
緊張しやすいな、と思うようなら
あなたもぜひ試してみてくださいネ！！
